Por: Ldo. Augusto Costa Zabaleta
Una persona adulta es un Universo andante de pensamientos, deseos, motivaciones, miedos y preferencias acumuladas a lo largo de la vida; utilizando la mente para sanar el cuerpo; ningún misterio es más antiguo, o más grande, que el envejecimiento.
Era una creencia general, que en la madurez de edad las conexiones cerebrales se estabilizan y que lentamente el cerebro va perdiendo progresivamente neuronas, pero actualmente existe una perspectiva más rica y positiva, toda vez que nuestro cerebro jamás deja de cambiar evolutivamente, mediante su reorganización con la recuperación de nuevas hormonas; como mensaje importante es que una capacidad mental en declive puede evitarse con la práctica de actividades como: viajar, bailar, el aprendizaje, la escritura, el estudio matemático, todo ello coadyuva a exigir al cerebro, retándolo con nuevos objetivos, para disminuir su volumen cerebral de no atrofiarse, y tampoco reducir su funcionalidad.
La plasticidad neuronal se mantiene toda la vida y su evolución de lo que hacemos con el cerebro, de lo que le pidamos y con que lo alimentamos en sus variados sentidos, se va nutriendo de nuevas situaciones, a nuevas información, con prácticas de memoria y el aprendizaje, se va adecuando a las prioridades normales; además las capacidades cerebrales como la sabiduría, la amplitud de conocimientos, la capacidad de juicio, o la empatía emocional mejoran con la edad, para lograr lo que denominamos “envejecimiento exitoso”; lo esencial es identificar los factores genéticos, comportamiento de estilo de vida, que consolidan y distinguen el envejecimiento exitoso, que indudablemente son medidas preventivas para reducir la atrofia cerebral producto de la edad.
Los efectos del ejercicio físico sobre el envejecimiento cerebral son contundentes, el ejercicio aeróbico, con prácticas puntuales y permanentes son básicos para detener la perdida de volumen cerebral, y evitar el deterioro de las habilidades mentales asociadas a la edad, así como es menester pequeñas caminatas, rápidas y regulares en la vida cotidiana; según estudios realizados la corteza pre-frontal y el hipocampo incrementan su volumen entre un 2 y un 3 por ciento, cantidad modesta pero sorprendente, que significa como revertir el reloj de la edad entre uno y dos años.
Por lo expresado, es real que el cerebro si responde al envejecimiento, pero que es factible mejorar estas condiciones mediante las actitudes asumidas por la persona de edad, mediante la práctica de costumbres alimenticias sanas, ejercicios físicos adecuados y el involucrarse de prácticas culturales de lectura, escritura, matemática, así como la toma de decisiones correctas, y formar parte de grupos sociales.
Lcdo. Augusto Costa Zabaleta
Ced. #: 1100310455